Miben segíthet a 12 lépéses program?
Szinte az összes 12 lépéses program az Anonim Alkoholisták 12 lépésén alapul. A lépések szövegében csak bizonyos, konkrét részeknél van változás, függően attól, hogy az adott névtelen közösség miért jött létre. Ilyen éretelemben beszélhetünk a névtelen alkoholistákról, névtelen droghasználókról, névtelen túlevőkről, névtelen szerencsejátékosokról, névtelen szexfüggőkről is. Én személy szerint egy Al-Anon családi csoportnak vagyok a tagja.
A program spirituális jellegű, bár az isten szerepe jelen van a lépésekben, “saját felfogásunk szerinti Isten”, vagy “Felsőbb Erő” megfogalmazásban. Nem kell vallásosnak lenni, nem kötelező templomba járni. A program lényege a spirituális alapú hit valamiben, ami egyénenként eltérő lehet. A hívők számára ez általában a saját isten, mások számára ez lehet akár a saját ereje, az önsegítő csoport ereje, vagy bármilyen választott erő. A program megvalósítása csoportmunka révén történik, számtalan ilyen kisebb-nagyobb közösség működik. A csoport tagjai megosztják egymás között a saját élettörténetüket. A tagok szenvedéstörténete közös tudássá válik, s ezzel értelmet nyer, ráadásul a rendszeres önfeltárás folyamatos egyéni önismereti munkára is szoktat. Önfejlesztő programnak is nevezhetjük, mert az egyén viselkedésének, másokhoz való viszonyának jobbításáról szól. A program követői nem a tökéletességre törekszenek, hanem céljuk a fejlődés.
Bizonyára léteznek más programok is az alkoholisták hozzátartozói számára, de ez a 12 lépés már évtizedek óta sok millió embernek segített a lelki béke megteremtésében, ezért választottam én is ezt. Érdemes megismerkedni vele, átgondolni a lépések tartalmát és kipróbálni. No és ami még igen fontos: nem szektáról van szó!
Az Al-Anon 12 lépése
- Beismertük, hogy tehetetlenek voltunk az alkohollal szemben, hogy életünk irányíthatatlanná vált.
- Meggyőződtünk arról, hogy csak egy nálunk hatékonyabb Erő képes helyreállítani lelki egészségünket.
- Elhatároztuk, hogy akaratunkat és életünket a saját felfogásunk szerinti Isten gondjaira bízzuk.
- Mélyreható és bátor erkölcsi leltárt készítettünk magunkról.
- Beismertük Istennek, magunknak és egy másik embernek hibáink igaz természetét.
- Teljesen felkészültünk arra, hogy Isten megszabadítson e jellembéli hiányosságoktól.
- Alázatosan kértük Öt fogyatékosságaink felszámolására.
- Sorba vettük mindazokat, akiknek valaha kárára voltunk és készek voltunk jóvátételre mindnyájuk felé.
- Közvetlen jóvátételre törekedtünk mindazokkal, akikkel erre lehetőség nyílott, kivéve, ha ez sérelmes lett volna rájuk vagy másokra nézve.
- Tovább folytattuk az önvizsgálatot, és amikor hibásnak találtuk magunkat, azt haladéktalanul beismertük.
- Igyekeztünk ima és elmélkedés útján tudatos kapcsolatunkat a saját felfogásunk szerinti Istennel fejleszteni, kérve velünk kapcsolatos akaratának felismerését és erőt annak kivitelezésére.
- E lépések követésének eredményeként nyert szellemi ébredés után igyekeztünk továbbadni ezt az üzenetet másoknak és gyakorolni ezeket az alapelveket életünk minden megnyilvánulásában.
Az Al-Anon 12 hagyománya
- Közös boldogulásunk mindennél előbbre való, egyéni felépülésünk az Al-Anon egységétől függ.
- Csoportjaink számára csak egy abszolút tekintély létezik, a szerető Isten, amiként ő megnyilatkozhat csopoprtjaink lelkiismeretén keresztül. Vezetőink csupán bizalmunkat élvező szolgálattevők, nem irányítanak.
- Amikor az alkoholisták hozzátartozói összejönnek közös gyógyulásuk céljából – ha nincs más kötelezettségük – Al-Anon Családi Csoportnak nevezhetik magukat. Az Al-Anon tagság egyetlen feltétele: egy hozzátartozónk vagy barátunk alkoholizmustól való szenvedése.
- Minden csoport legyen önrendelkezésű, kivéve olyan ügyek esetében, amelyek más csoportokat vagy az Al-Anon vagy A.A. egészét érintik.
- Az Al-Anon Családi Csoport egyetlen célja: segítséget nyújtani az alkoholisták családtagjainak. Ezt úgy tehetjük meg, hogy mi magunk is gyakoroljuk az A.A. Tizenkét Lépését ezáltal bátorítjuk és értjük meg alkoholista hozzátartozóinkat , valamint szívesen fogadjuk és vigasztaljuk az alkoholista családtagjait.
- Az Al-Anon Családi Csoport nem támogat vagy finanszíroz semmilyen külső intézményt vagy vállalkozást, s nevét ilyenek használatára nem engedi át, nehogy a pénz, vagyon vagy presztízs eltérítsen minket elsődleges spirituális célunktól. Mindazonáltal a tőlünk különálló A.A.-val mindig együttműködünk.
- Minden Al-Anon csoport legyen önfenntartó, hárítsa el a külső adakozásokat.
- Az Al-Anon Tizenkettedik Lépésének gyakorlása maradjon mindig a pénztől független, tehát nem hivatásos, de szolgálati központjaink alkalmazhatnak speciális dolgozókat.
- Az Al-Anon csoport, mint olyan, soha ne szerveződjék, bár alakíthatunk szolgálati választmányokat vagy bizottságokat, ezek közvetlenül felelnek azoknak, akiket szolgálnak.
- Az Al-Anon Családi Csoportok nem formálnak véleményt külső ügyekben, ezért az Al-Anon név sohase vonható be nyilvános vitába.
- A nyilvánossággal való kapcsolatunk nem a hírverésen, hanem a vonzerőn alapul. Személyes névtelenségünket mindig meg kell őriznünk a sajtóban, rádióban, és a filmekben is. Különös figyelemmel kell őriznünk az egyes A.A. tagok névtelenségét.
- Minden hagyományunk spirituális alapja a névtelenség, folytonosan emlékeztetve bennünket arra, hogy az elvek előbbre valóbbak, mint az egyes személyek.
A lelki béke imája sokszor segít ma is!
“Istenem, adj lelki békét, annak elfogadására, amin változtatni nem tudok,
bátorságot, hogy változtassak, amin tudok,
és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget!”